¿Qué es la Testosterona?
En primer lugar la Testosterona es la hormona sexual que predomina en los hombres, aunque las mujeres también la tienen pero en menos cantidad y además es un esteroide natural que produce nuestro organismo del grupo de las hormonas andrógenas. Seguidamente en esta artículo te desvelaremos diez alimentos para aumentar los niveles de testosterona.
En nuestro organismo se encuentran 3 diferentes tipos de testosterona que os enumeraremos a continuación:
- Albúmina
- Globulina
- Testosterona libre
De esta forma la Albúmina y la Globulina se unen a la testosterona en sí, mientras que la testosterona libre nos aporta las siguientes propiedades.
¿Cuáles son las principales funciones de la Testosterona?
A continuación te indicamos las principales funciones.
-Aumento de la masa muscular y características sexuales masculinas
-Pérdida de peso y aumento de fertilidad además de un amento de la fuerza y densidad ósea de nuestro cuerpo.
-Aumento de la energía mental y física
-Libido
Dieta para aumentar la Testosterona
A partir de ahora intenta hacer esto.
-Es conveniente, en primer lugar, reducir alimentos refinadas y con alto contenido en azúcar
-Deberemos también reducir al máximo la ingesta de alcohol
-Grasas monoinsaturadas y saturadas además de alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales
A continuación te mostramos los 10 mejores alimentos para aumentar la Testosterona
Ostras
Aguacates
Carne magra
Huevos
Nueces de brasil
Plátanos
Frijoles
Brócoli
Ajo
Atún
Suplementos Naturales para subir los nivele de Testosterona
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