IMPORTANTES RAZONES PARA HACER PESO MUERTO – BEVERLY NUTRITION
El peso muerto es un ejercicio excelente.
Ahora usted podría pensar que soy parcial, ya que soy bastante bueno en eso (en caso de que no lo sepa – Yo soy ese hombre pequeño que puede levantar 193 kilos desde el suelo) … dicho esto, cuando haya terminado de leer este artículo estoy seguro de que querrá empezar con el peso muerto.
Aquí están 7 razones por las cuales el peso muerto es un ejercicio excelente para los atletas serios.
Razón 1
Si usted es un culturista, o un tipo que quiere ser mamado, muy pocos ejercicios pueden añadir capas de músculo duro como el granito a su cuerpo, como el peso muerto.
Razón 2
Si usted es un levantador de pesas o forzudo, su éxito deportivo depende mucho de lo bien que haga el peso muerto. El peso muerto es el ejercicio donde se reúne el poder y en cualquier competición de levantamiento de pesas, uno o más eventos están fuertemente basados en el peso muerto.
Razón 3
El peso muerto construye un agarre bastante bueno, por lo menos una vez que llegue a levantar mucho peso. En la mayoría de los deportes, tener un agarre más fuerte te hará un mejor atleta.
Razón 4
Si programa su ejercicio de peso muerto con sensatez, le hará mucho más fuerte de la cabeza a los pies. En particular los glúteos, los femorales, la espalda entera, núcleo, los antebrazos, y su agarre se fortalecerá.
Y cuando se hagan más fuertes, cosas buenas suelen ocurrir. Por ejemplo, usted probablemente notará que gana más fuerza y velocidad. Los atletas más rápidos y más fuertes siempre son los mejores.
Razón 5
El peso muerto es relativamente fácil de aprender (al menos en comparación con muchos otros levantamientos con barra). Claro, no todo el mundo puede levantar desde el suelo, pero hay una variación para todos los gustos incluso si su movilidad no es buena.
La corta curva de aprendizaje y adaptabilidad hace del peso muerto una gran opción para los atletas, ya que que no tienen que pasar meses practicando el ejercicio antes de que puedan cargar algo de peso y encontrar una mejora significativa en la fuerza, la masa muscular y el rendimiento deportivo.
Razón 6
El peso muerto enseña AGRESIÓN. Si usted no es agresivo, con un tirón fuerte – no va a ceder una pulgada. Esta agresión es algo que muchos deportes requieren, por lo que hay un buen beneficio en esto.
Razón 7
El peso muerto realmente golpea duro en cadena posterior (la parte posterior del cuerpo). Así que si usted es uno de esos tipos que tiene sobre-entrenado los músculos ‘espejo’ (parte frontal de su cuerpo), la incorporación de peso muerto en su formación es una gran manera de traer el equilibrio a tu cuerpo.
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