SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS  ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

Las vitaminas son unos componentes imprescindibles en la vida. Un consumo diario y equilibrado de éstas nos permite un correcto funcionamiento en nuestro organismo. Además nos da una mayor energía a la hora de realizar  las actividades diarias.

Existen muchas ocasiones en las que el cuerpo humano tiene carencia de vitaminas o  en las que la persona que necesitan un aporte extra de ellas. Por esto, muchas personas recurren a los suplementos vitamínicos. Pero ¿qué son exactamente estos suplementos? ¿Son realmente beneficiosos para la salud?

Utilización:

Los suplementos vitamínicos son productos fabricados a base de vitaminas que son utilizados para diferentes objetivos:

• Por un lado están los multivitamínicos, que incluyen una gran variedad de vitaminas y minerales y es por esto por lo que, a pesar de ser beneficiosos para nuestra salud, debemos llevar un consumo responsable, ya que con un mal uso podríamos aumentar demasiado el consumo de vitaminas siendo perjudicial para nuestro organismo.
• Por otro lado también tenemos las vitaminas hidrosolubles, como son la vitamina B y la vitamina C, de gran importancia para nuestra salud.
• Además tenemos los suplementos vitamínicos compuestos a base de una sola vitamina, que están especialmente recomendados para cubrir ciertas deficiencias o para lograr unos efectos determinados en nuestro organismo.

Los suplementos vitamínicos son utilizados principalmente con tres objetivos.

1. Para la deficiencia de alguna vitamina que nuestro cuerpo no es capaz de producir por si solo.
2. A la hora de practicar ejercicio físico para obtener energía para nuestros entrenamientos y para la recuperación
3. Son usados cuando la deficiencia vitamínica viene producida por un bajo estado anímico. Por ejemplo en el caso del estrés producido por el trabajo o algún acontecimiento familiar.

Los suplementos vitamínicos resultan ser de gran ayuda en muchos casos, pero como bien decíamos al principio el desconocimiento de sus características lleva a veces a hacer un mal uso de éstas. Por lo que si están decididos a comenzar a tomarlos sigan siempre las recomendaciones de uso indicadas en el prospecto.

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