Actualmente, la mayoría de personas realizan algún tipo de actividad física. Proliferan los gimnasios, y ya es habitual ver estas instalaciones deportivas llenas, bien con gente que sólo quiere estar en forma o con los que tienen como objetivo la hipertrofia muscular. Este concepto consiste básicamente...

¿ESTAS LISTO PARA COMPETIR? Últimamente me preguntan si voy a prepararme para competir de nuevo y aunque mi forma física me lo permitiría. “Mi cabeza no está preparada para una preparación”. Siempre digo y mantengo que los pequeños matices son los que marcan la diferencia en todos...

FORTALECER LAS PIERNAS Es imprescindible realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, y estirar los músculos una vez finalizado para evitar posibles lesiones. Hacer sentadillas es uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casa. Para hacerlo debes colocarte...