La navidad es una época para compartir en familia, y una mesa llena de comida es la mejor forma de hacerlo, pero para que no te veas obligado a salirte de tu dieta saludable en estas festividades, te proponemos estas 7 recetas fitness para preparar en Navidad 2020.
Menú navideños fitness
Los platos y bocadillos navideños son unos de los favoritos de las personas, pero muchos de estos también nos ayudan a ganar varios kilos de más si no equilibramos nuestra dieta. Ya que la mayoría están cargados de salsas, cremas, glaseado, cócteles azucarados y demás.
Por eso, hoy te traemos las mejores opciones de recetas fitness para que varíes en esta navidad sin dejar de disfrutar junto a los tuyos en la mesa.
Ensalada de col rizada y aceitunas aderezada con limón y romero
Comienza una deliciosa cena navideña elaborando una saludable ensalada baja en carbohidratos, un plato libre de azúcar, lácteos, gluten y completamente vegetariano. Los ingredientes que necesitas para servir a cuatro personas, son:
- Una col rizada fresca, sin tallos,
- 75 gramos de nueces pecanas crudas,
- 3 ramas de apio,
- ½ taza de aceitunas sin hueso,
- 1 porción de romero bajo en carbohidratos,
- 1 porción de aderezo cremoso de limón.
Primero corta la col y las nueces en pedazos pequeños y el apio en rodajas y luego arma la ensalada en un tazón grande mezclando cada uno de los ingredientes. Después rocía el aderezo de limón y romero encima. Continua viendo estas deliciosas 7 recetas fitness para preparar en Navidad 2020.
Galletas de avena con chispas de chocolate
La navidad no está completa sin las tradicionales galletas navideñas de chispas de chocolates y por eso te recomendamos una opción completamente saludable de avena con nuestra harina de avena Instant Oatmeal , veganas y con bajo índice glucémico. Los ingredientes son:
- 1 taza de harina de avena Instant Oatmeal,
- 2 cucharadas de harina de lino,
- 6 cucharadas de agua caliente,
- ½ taza de harina de almendras,
- ¼ de harina de arroz dulce,
- Media cucharadita de levadura en polvo,
- Media cucharada de levadura en polvo,
- Media cucharada de bicarbonato de sodio,
- ¼ taza de azúcar granulada,
- ¼ edulcorante líquido,
- 1 cucharada de extracto de vainilla,
- ½ de chispas de chocolate (veganas certificadas),
- Media cucharadita de sal marina.
Una vez que cuentes con todos los ingredientes, prepara una bandeja con papel pergamino y precalienta el horno a 350°F. Luego comienza a mezclar los ingredientes en un envase.
Primero la harina de lino con el agua caliente y seguido la taza de avena en hojuelas y el resto de los ingredientes, menos las chispas de chocolate. Puedes mezclarlo a mano hasta que todo quede bien integrado o usar una batidora.
Cuando tengas una masa bien integrada agrega las chispas de chocolate a mano, y luego de unificarlo, extiende la masa, corta las galletas y ponlas en la bandeja sobre el papel pergamino dejando dos pulgadas de espacio entre cada una.
Debes hornearlas de entre 10 a 15 minutos, o hasta que queden ligeramente doradas. Luego déjalas enfriar por al menos 5 minutos y listo ¡A comer!
Otras opciones fitness para disfrutar en navidad 2020
Otra opción rápida y dulce para compartir con la familia en esta navidad 2020 la encuentras en nuestra tienda online, en donde te ofrecemos productos de alta calidad como Mufit Zero, delicioso, equilibrado y lleno de proteínas.
Este Mufit Zero puedes acompañarlo con algunas de nuestras dulces cremas proteicas de chocolate o de cacahuate, como Proteine Hazelmut Butter y Peanut Butter Cream para maximizar el sabor.
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Autora: Daniela Reyes.
