Tips para dormir
Tips para dormir y poder disfrutar de todos los beneficios que un buen descanso tiene para tu salud. Muchas de las funciones de nuestro organismo dependen de la calidad de nuestro sueño. Por lo tanto, un descanso de mala calidad se traduce en mayor estrés durante el día, pérdida repentina de peso o aumento indeseado […]
Hierba de Trigo: conoce sus beneficios
La hierba de trigo es consumida en batidos verdes para desintoxicar el organismo. Esta hierba aporta todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Seguramente te encuentras buscando nuevas formas de mejorar un poco tu alimentación, estar saludable y mantener las defensas de tu cuerpo altas para no contraer enfermedades de […]
3 Tips para mantener tu salud mental a raya
3 Tips para mantener tu salud mental a raya Aunque estés bien en el trabajo, con la pareja, con tus hijos, padres, amigos … Eso no significa que tu salud mental sea perfecta. Tal vez ahora no caigas en el porqué pero hay otros factores que afectan a tu salud mental. Te voy a dar […]
¿Por qué no quiero hacer deporte?
¿Por qué no quiero hacer deporte? ¿Te lo preguntas a menudo? Seamos realistas. Desde marzo del 2020 hasta el día de hoy nuestros hábitos han cambiado. Nuestras emociones van arriba, abajo, dan un giro y así sucesivamente. Esto combinado con un estado mental apático y cansado de mil y una situaciones que el Covid-19 ha […]
La lesión más común en el fitness
Tal vez lo sabes o no. De todas maneras te lo pregunto, ¿sabes cuál es la lesión más común en el fitness? ¿No? Pues ahora mismo te lo cuento. La lesión más común en el fitness Si practicas fitness habitualmente quizás ya sepas la respuesta, si alguna vez te has lesionado. Si nunca te has […]
¿Qué vas a regalarle en el «Día del Padre»?
¿Qué vas a regalarle en el «Día del Padre»? ¿Lo has pensado? No me digas que en este día tan especial no sabes qué regalarle. O has pensado regalarle en el Día del Padre algo típico. Algo como ¿unos calcetines o zapatillas de estar por casa? Puedes ser más creativo, más imaginativa. En definitiva, más […]
La flexibilidad no tiene edad
La flexibilidad no tiene edad La flexibilidad no tiene edad. ¿Acaso creías que si? Pues si es así siento decirte que estabas equivocado. La flexibilidad siempre se puede trabajar, tengas la edad que tengas. Es cuestión justamente de eso, de trabajo diario, de realizar ejercicio de forma constante. ¿Qué puedes hacer para ser más flexible? […]
Ejercicios para decir adiós a tus hombros agarrotados
Hace pocos días te hablaba de las causas que provocan que los hombros se agarroten. Hoy sigo con el tema y te comparto ejercicios para decir adiós a tus hombros agarrotados. Es importante que prestes atención a las señales que te indican que tus hombros están o tienen tendencia a agarrotarse. Una de las señales […]
Cómo tener un pecho firme y tonificado
Estar en forma es realmente importante para lograr eso de «mens sana in corpore sano» y, en el corpore sano, está incluida una zona corporal que siempre queremos cuidar, el pecho. Y … la pregunta es ¿cómo tener un pecho firme y tonificado? Cómo tener un pecho firme y tonificado Quizás te hayas preguntado más […]
¿Es saludable comer uvas a diario?
Quizás eres una de las personas que tras las vacaciones se está planteando cambiar hábitos alimenticios. Ahora empieza la época en que frutas como la uva están en auge. Y puede que te preguntes, ¿Es saludable comer uvas a diario? ¿Es saludable comer uvas a diario? Siempre se dice que comer fruta a diario es […]
