4 Mitos sobre la creatina que es cierto y que no

Dentro del mundo deportivo y el fitness existen muchos mitos que nos llevan a cometer errores en nuestra alimentación y/o entrenamiento. Hoy hablaremos de los 4 Mitos sobre la creatina, que es cierto y que no. Sigue leyendo. ¿Qué es la creatina? La creatina es uno de los suplementos alimenticios más populares dentro del mundo deportivo. […]

Todo sobre ¿Cenar carbohidratos engorda?

Muchas dietas populares en la actualidad nos proponen hacer de lado los carbohidratos para conseguir adelgazar de manera rápida, pero ¿Es esto un método eficiente? Por esta razón, hoy te contaremos todo sobre ¿Cenar carbohidratos engorda? ¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos o hidratos de carbono son biomoléculas. Estas también son conocidas como azúcares, glúcidos […]

6 tips para sentirse lleno durante la dieta después de comer

Si estás comenzando una nueva dieta es probable que tengas hambre a todas horas. Por esta razón, hoy te traemos 6 tips para sentirse lleno durante la dieta después de comer. Así que continúa leyendo y presta mucha atención. ¿Cómo lograr saciedad cuando se hace dieta? Controlar la saciedad es uno de los factores más […]

Tips para aliviar los dolores musculares luego de hacer ejercicios

Hacer ejercicios nos brinda bienestar y salud; luego de un gran entrenamiento, también nos sentimos con menos estrés, pero algunas veces esa sensación cambia y comenzamos a sentir que no podemos caminar. Hoy te enseñaremos algunos tips para aliviar los dolores musculares luego de hacer ejercicios. Que no se te cruce más la idea de […]

Dieta para adelgazar muslos y piernas

Para muchas mujeres el exceso de grasa en las piernas es un gran problema, uno que incluso les hace evitar vestir faldas o lucir bien algunos pantalones. Si te interesa tener una mejor figura, sigue leyendo, porque te enseñaremos los alimentos más eficaces dieta para adelgazar muslos y piernas. Cómo reducir la grasa de los […]

Ejercicios que fortalecen el sistema inmunológico

Si buscas una razón de peso para adentrarte al mundo fitness, existen muchas y una de ellas es que te permite aumentar la inmunidad en tu organismo. Para que conozcas más sobre esto, hoy te hablaremos de los ejercicios que fortalecen el sistema inmunológico. ¿Qué es el sistema inmunológico? El sistema inmunológico es el principal […]

Estoy embarazada ¿Puedo levantar pesas?

«Estoy embarazada ¿Puedo levantar pesas?» este seguro ha sido un pensamiento inquietante, si eres una mujer fitness que está esperando un bebé. Pues te tenemos una buena noticia, ¡Sí puedes levantar pesas! y más que eso, te enseñaremos cómo hacerlo. Si eres una mujer fitness y ahora una futura madre, debes saber que el embarazo […]

Rica Receta Fitness de Avena y Quinoa

Dentro de una dieta saludable, la avena es una de nuestras principales aliadas. Por eso hoy te enseñaremos a preparar una increíble y rica receta Fitness de Avena y Quinoa. ¿Por qué incluir la avena en tu dieta? Por si no lo sabes, te contamos que la avena es uno de los cereales más ricos […]

Estoy inflamado ¿Qué debo tomar?

Si lo que te has comido te ha afectado, te sientes hinchado con malestar en el estomago, pero no sabes que hacer.  Hoy te mostramos todo lo que debes saber si estoy inflamado, ¿Qué debo tomar? Existen diferentes respuestas para esta pregunta. Primero, si quieres aliviar la inflamación, es importante identificar lo que la causa […]

Recetas Fitness Dulces para Desayunos y Meriendas

Los seres humanos estamos diseñados para comer dulces, aunque a unos les gustan más que a otros, muy pocos se pueden resistir a este tipo de alimentos. Por eso, hoy traemos una variada opción de Recetas Fitness Dulces para Desayunos y Meriendas. Platillos dulces y saludables Quienes nos preocupamos por nuestra salud y buscamos adelgazar, […]