La proteína para adelgazar es cada día más famosa, por ello, en el artículo de hoy encontrarás las mejores recetas de batidos de proteína para adelgazar. Deliciosas, eficaces e insuperables.
¿Porqué los batidos de proteína ayudan a adelgazar?
Los batidos de proteína sirven para adelgazar, para recuperarte mejor de la actividad física o para aumentar tu masa muscular. Todo depende del tipo de entrenamiento que estés realizando y este punto es muy importante, ya que no es recomendable que consumas muchas proteínas si no realizas ninguna actividad física.
Al contener una gran cantidad de proteínas, los batidos proteicos te sacian por más tiempo. Además, en su composición tienen aminoácidos esenciales y otros complejos vitamínicos importantes para tu recuperación y el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por lo que no sólo te quitan el hambre, sino que también son un alimento rico en nutrientes y con nada de grasa. Por este motivo es que su consumo puede ayudarte a adelgazar.
Recetas de batidos de proteína para adelgazar
Ya conoces los sabores clásicos de batidos: chocolate, vainilla, banana/plátano, crema.. así que hoy te traemos nuevas recetas para que experimentes nuevos y deliciosos sabores de batidos proteicos para adelgazar.
Batido de proteína para adelgazar con sabor a manzana dulce y canela
Ingredientes:
- Una cucharada de canela en polvo
- Media manzana roja. O una manzana al horno entera.
- Una porción de proteína Beverly
- Agua/leche descremada o baja en grasas y lactosa. Puedes reemplazarla por leches vegetales.
Tip: Si te gusta que los batidos queden con pequeños pedacitos «crujientes» puedes agregar nueces o avellanas y procesarlas junto con los demás ingredientes.
Instrucciones:
Colocar los ingredientes en la licuadora/procesadora. Primero los líquidos y luego los sólidos. Agregar hielo y procesar hasta obtener una mezcla uniforma con todos los ingredientes incorporados. Servir y beber en el momento.
Beneficios:
Aporta vitamina A, proteína, fibras y antioxidantes. Favorece la digestión. Mejora el metabolismo de las grasas.
Green Shake de proteína para adelgazar
Ingredientes:
- Una cucharada de matcha o té verde molido
- Medio abacate/palta/aguacate
- Una porción de proteína Beverly
- Agua/leche descremada o baja en grasas y lactosa. Cantidad necesaria
Tip: Si te gusta muy dulce puedes agregar un poco de tu endulzante artificial favorito. No olvides probar el batido antes de agregar más dulzor!
Instrucciones:
Colocar los ingredientes en la licuadora/procesadora. Primero los líquidos y luego los sólidos. Agregar hielo y procesar hasta obtener una mezcla uniforma con todos los ingredientes incorporados. Servir y beber en el momento.
Beneficios:
Aporta grasas buenas, proteína y antioxidantes. Favorece la digestión.
Shake rosa de proteína para adelgazar
Ingredientes:
- Una cucharada de mix de semillas o semillas de lino.
- Media taza de fresas. Puede reemplazarla por media taza de arándanos o frutos rojos.
- Una porción de proteína Beverly.
Recuerda que existe una gran variedad de proteinas para escoger.
- Agua/leche descremada o baja en grasas y lactosa. Puede reemplazarla por leche de almendras.
Instrucciones:
Colocar los ingredientes en la licuadora/procesadora. Primero los líquidos y luego los sólidos. Agregar hielo y procesar hasta obtener una mezcla uniforma con todos los ingredientes incorporados. Servir y beber en el momento.
Beneficios:
Aporta muchas fibras, proteína y antioxidantes. Favorece la digestión.
Este batido es un súper aliado contra la inflamación de la parte baja del vientre. Ayuda a desinflamar la barriga.
Batido de proteína para adelgazar de coco
Ingredientes:
- Dos cucharadas de coco rallado.
- Tres cucharadas de avena.
- Una cucharada de té de de manteca de coco.
- Una porción de proteína Beverly
- Agua/leche de coco. Puede reemplazarla por leche de almendras.
Instrucciones:
Colocar los ingredientes en la licuadora/procesadora. Primero los líquidos y luego los sólidos. Agregar hielo y procesar hasta obtener una mezcla uniforma con todos los ingredientes incorporados. Servir y beber en el momento.
Beneficios:
Aporta muchas fibras, proteína, grasas y antioxidantes. Favorece la digestión.
Este batido también es un gran aliado para combatir el estreñimiento, ya que aporta grandes cantidades de fibras y grasas, que favorecen el tránsito intestinal. De esa forma ayudan a que mantengas un vientre plano.
Nuestro consejo:
Puedes compañar tus batidos de proteina para adelgazar con cookies light u otra de nuestras recetas de meriendas para deportistas.
Ahora que conoces nuevas recetas de batidos de proteina para adelgazar, sólo basta prepararlas y disfrutarlas tu mismo. ¡No dejes de probarlas!
