Las infusiones para adelgazar y los beneficios que estas aportan son ampliamente conocidos. Desde los tiempos antiguos las personas utilizaban las hierbas para tratar diversas enfermedades, patologías desconocidas en aquella época e incluso para adelgazar.

La entrenadora de Elite Carol Vaz del «Team da Carol» en Río de Janeiro, ha mostrado en sus historias de Instagram que consumir infusiones en gran cantidad es parte de su rutina diaria. Para empezar, las prepara en grandes recipientes para después colocarlas en botellas listas para beber.

¿De verdad sirven las infusiones para adelgazar?

Las infusiones verdaderamente sirven para complementar tu plan de adelgazamiento. Aunque para que estas tengan un efecto verdaderamente beneficioso para ti debes complementar con una buena alimentación y actividad física.

Este complemento para tu día a día ayuda además a prevenir atracones, ya que consumiendo infusiones durante el día te mantienes saciado por más tiempo y evitas la ansiedad por comer.

Lo que proponemos en este artículo es que además de evitar atracones consumiendo infusiones, lo hagas de forma estratégica, eligiendo los brebajes que más te ayudarán a conseguir tus objetivos.

¿Por qué las infusiones sirven para adelgazar?

Las infusiones sirven para adelgazar porque aportan grandes cantidades de antioxidantes, además, en el caso de algunos de los ingredientes como la canela, el jengibre y el té verde, pueden estimular el consumo de calorías de tu cuerpo, favoreciendo la pérdida de peso.

Otros ingredientes como el hibisco, la centella asiática y la cola de caballo están directamente relacionados con la pérdida de grasa localizada, siendo complementos ideales para tratar la celulitis.

¿Cuántas infusiones puedo tomar durante el día?

Si bien no hay una cantidad determinada de infusiones que puedes tomar durante el día, recomendamos que por precaución no consumas más de un litro y medio de infusiones por día. Es importante que además tomes dos litros de agua por día como mínimo, ya que tus órganos necesitaran ese agua para que tu cuerpo pueda depurarse.

Peligro de tomar muchos litros de te en el día

Si bien no existen muchos casos de personas intoxicadas por tomar té común, tomar grandes cantidades de té en un mismo día puede resultar tóxico. Aunque creemos que es muy difícil que te intoxiques tomando té y serían necesarios muchos litros de té muy concentrado para que tengas una intoxicación; recomendamos que no te excedas y bebas mucha agua durante el día.

¿Cuántas infusiones debo tomar para adelgazar?

Adelgazar no sólo tiene que ver con la cantidad de té que tomas en el día, sino también con el ejercicio y tu alimentación. Aún así, deberías tomar como mínimo dos o tres infusiones durante el día, todos los días, para poder ver resultados luego de dos semanas.

¿Cómo tomar infusiones para adelgazar?

Prepáralas, colócalas en un recipiente térmico y lleva contigo ese recipiente durante el día. Bebe tazas de infusiones entre las comidas, nunca antes ni inmediatamente después de una comida principal, ya que inhibiría la absorción de hierro, el cual es imprescindible para ti.

Recetas de infusiones para adelgazar

Las siguientes recetas sirven para preparar un litro de cualquiera de estas infusiones para adelgazar.

Infusión para adelgazar de canela, ajo y limón

Ingredientes:

• Un litro y medio de agua.
• Tres cucharadas de canela molida
• Dos dientes de ajo picados
• Medio limón cortado en rodajas
• Endulzante sin calorías de su preferencia

Preparación:

• Hierva el agua
• Cuando el agua esté hirviendo (mucho, con muchas burbujas, no apenas empezando a hervir) vierta los ingredientes en el agua. Deje hervir los ingredientes durante unos tres minutos. No más que ese tiempo, ya que el té hervido puede ser tóxico.
• Apague el fuego y deje reposar el brebaje en el mismo recipiente con una tapa para que el agua no se evapore.
• Cuando el brebaje haya entibiado páselo por un colador.
• Endulce la bebida obtenida con endulzante artificial de su preferencia.
• Beba preferiblemente caliente o tibio durante el día.

Quizás te interese acompañar esta receta con muffins light

Infusión para adelgazar de té verde con jengibre y limón

Ingredientes:

• Un litro y medio de agua.
• Tres cucharadas de matcha, puedes reemplazarlo por tres saquitos de te verde o media taza de té verde en hebras.
• Dos rodajas de jengibre
• Medio limón cortado en rodajas
• Endulzante sin calorías de su preferencia

Preparación:

• Hierva el agua
• Cuando el agua esté hirviendo (mucho, con muchas burbujas, no apenas empezando a hervir) vierta los ingredientes en el agua. Deje hervir los ingredientes durante unos tres minutos. No más que ese tiempo, ya que el té hervido puede ser tóxico.
• Apague el fuego y deje reposar el brebaje en el mismo recipiente con una tapa para que el agua no se evapore.
• Cuando el brebaje haya entibiado páselo por un colador.
• Endulce la bebida obtenida con endulzante artificial de su preferencia.
• Beba preferiblemente caliente o tibio durante el día.

Tip: Puedes agregar algunas hojas de menta a esta preparación.

Puedes acompañar esta receta con Pan de calabaza

Infusión para adelgazar de canela, anís estrellado y limón

Ingredientes:

• Un litro y medio de agua.
• Tres cucharadas de canela molida
• Cinco estrellitas de anís estrellado
• Medio limón cortado en rodajas
• Endulzante sin calorías de su preferencia

Preparación:

• Hierva el agua
• Cuando el agua esté hirviendo (mucho, con muchas burbujas, no apenas empezando a hervir) vierta los ingredientes en el agua. Deje hervir los ingredientes durante unos tres minutos. No más que ese tiempo, ya que el té hervido puede ser tóxico.
• Apague el fuego y deje reposar el brebaje en el mismo recipiente con una tapa para que el agua no se evapore.
• Cuando el brebaje haya entibiado páselo por un colador.
• Endulce la bebida obtenida con endulzante artificial de su preferencia.
• Beba preferiblemente caliente o tibio durante el día.

Acompaña esta infusión con cookies keto

Infusión para adelgazar de centella asiática con cola de caballo

Ingredientes:

• Un litro y medio de agua.
• Media taza de centella asiática en hebras
• Media taza de cola de caballo
• Endulzante sin calorías de su preferencia

Preparación:

• Hierva el agua
• Cuando el agua esté hirviendo (mucho, con muchas burbujas, no apenas empezando a hervir) vierta los ingredientes en el agua. Deje hervir los ingredientes durante unos tres minutos. No más que ese tiempo, ya que el té hervido puede ser tóxico.
• Apague el fuego y deje reposar el brebaje en el mismo recipiente con una tapa para que el agua no se evapore.
• Cuando el brebaje haya entibiado páselo por un colador.
• Endulce la bebida obtenida con endulzante artificial de su preferencia.
• Beba preferiblemente caliente o tibio durante el día.

Puedes acompañar esta infusión con Mufit Zero

Infusión para adelgazar de Hibisco

Ingredientes:

• Un litro y medio de agua.
• Media taza de Hibisco en hebras
• Endulzante sin calorías de su preferencia

Tip: Si quieres puedes agregar dos rodajas de jengibre y/o medio limón a esta preparación

Preparación:

• Hierva el agua
• Cuando el agua esté hirviendo (mucho, con muchas burbujas, no apenas empezando a hervir) vierta los ingredientes en el agua. Deje hervir los ingredientes durante unos tres minutos. No más que ese tiempo, ya que el té hervido puede ser tóxico.
• Apague el fuego y deje reposar el brebaje en el mismo recipiente con una tapa para que el agua no se evapore.
• Cuando el brebaje haya entibiado páselo por un colador.
• Endulce la bebida obtenida con endulzante artificial de su preferencia.
• Beba preferiblemente caliente o tibio durante el día.

Tip: Puedes agregar semillas de chía activadas a los brebajes, este ingrediente ayudará a aplanar el vientre más rápidamente, acelerando el tránsito intestinal y aportando prebióticos naturales.

Ahora que conoces las mejores recetas infusiones para adelgazar sólo falta probarlas y ver los resultados tú mismo, ¡manos a la obra!