El jengibre para adelgazar es cada vez más conocido y utilizado para acompañar las dietas para adelgazar o perder grasa.
Por ese motivo es que dedicamos este artículo a las mejores recetas con jengibre para adelgazar, para que puedas escoger de entre ellas aquellas que mejor se adapten a tus preferencias y a tu estilo de vida.
Jengibre: ¿Sirve para adelgazar?
Sí, el jengibre sirve para adelgazar y para que sus efectos brinden este beneficio debes acompañar su ingesta con actividad física y una alimentación equilibrada. El jengibre es una raíz, un tubérculo jugoso y fibroso cuyo sabor es intenso, cítrico y picante.
¿Cuáles son las propiedades del jengibre para adelgazar?
Esta raíz tiene una acción termo génica sobre el cuerpo, lo que quiere decir que aumenta la temperatura corporal, favoreciendo la pérdida de grasa. Además, las fibras del jengibre son un gran prebiótico, contiene grandes cantidades de vitamina C y antioxidantes, por lo que su ingesta beneficia en diversos aspectos a la salud en general.
- Mejora las náuseas
- Funciona como un aliado para una mejor digestión
- Sirve para tratar dolores de garganta
- Aumenta el calor corporal
- -Se dice que- aumenta la libido
- Previene enfermedades cardíacas
- Acelera el metabolismo
- Mejora la circulación
- Combate las migrañas
- Antiestrés
- Disminuye problemas musculares
- Mejora la congestión nasal
- Calma los dolores menstruales
- Previene el cáncer –si se consume diariamente-
- Refuerza las defensas del organismo
- Sirve para tratar la piel
- Ayuda a mejorar el sueño
¿Dónde consigo jengibre?
Puedes conseguirlo fresco en las verdulerías y supermercados o en polvo en las tiendas de alimentos naturales.
Receta de jugo de limón con jengibre para adelgazar
Ingredientes:
- Jugo de dos limones
- Tres rodajas de jengibre fresco o una cucharada de té de jengibre en polvo
Instrucciones:
- Exprime el jugo de los limones
- Mezcla el jugo con 500ml de agua y tres rodajas de jengibre. Tritura la mezcla en la batidora hasta que el jengibre se encuentre completamente triturado.
- Tienes dos opciones para tomar esta bebida: con o sin las fibras del jengibre.
En el caso de que desees consumir las fibras entonces endulza la bebida con tu endulzante artificial preferido o con miel, agrega hielo y bébela en el momento.
En el caso de que desees retirar las fibras del jengibre antes de beber el jugo deberás pasarlo por un colador. Luego puedes endulzar y beberlo.
Tip: Puedes agregar algunas hojas de menta para conseguir una bebida refrescante y digestiva.
Puedes acompañar esta receta con alguna de nuestras recetas con chía para adelgazar
Receta de agua de limón con semillas de chía activada y jengibre para adelgazar
Ingredientes:
- Jugo de dos limones
- Tres rodajas de jengibre fresco o una cucharada de té de jengibre en polvo
- 500ml de agua
- Tres cucharadas de té de semillas de chía
Instrucciones:
- Activa las semillas de chía: Colocando las tres cucharadas en un bowl y agregando media taza de agua caliente. Revuelve hasta obtener una mezcla gelatinosa.
- Exprime el jugo de los limones
- Mezcla el jugo con 500ml de agua y tres rodajas de jengibre. Tritura la mezcla en la batidora hasta que el jengibre se encuentre completamente triturado.
- Agrega a la bebida las semillas de chía activada
- Sírvelo, endulza con miel o con el endulzante artificial de tu preferencia, y bébelo en el momento.
Puedes acompañar esta receta con cupcakes light, cookies keto o pan de calabaza.
Jengibre para adelgazar: ¿Cómo lograrlo?
Recuerda que para poder adelgazar es necesario que mantengas una alimentación equilibrada y que realices actividad física con frecuencia.
Explota las actividades que proponemos para nuestros lectores y elige la actividad que más se adapte a tus gustos y necesidades.
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Ahora que conoces un poco más sobre el jengibre para adelgazar sólo basta probar estas recetas tu mismo y ver sus resultados. ¡Manos a la obra!
